Vi er alle forskellige og jeg sørger for at lave et træningsprogram som den enkelte finder sjov og motiverende, og som er tilpasset de behov man har. F.eks. hvis man har rygsmerter eller man ønsker at optimere sin løbetræning.
Jeg laver ofte “low-impact” øvelser som er effektive men skånsomme og kan tilpasses til alle, også hvis man er skadet. Træningen fremmer styrke, smidighed og god teknik gennem en balanceret helkropstræning, som bl.a. fokusere på kernemuskulatur og vejrtrækning. Derudover kan træningen bidrage til mental ro.
Jeres ansatte kan få en holdbar træningsrutine, som kan trænes året rundt, og som kan give en sund vægt, og derved forbygge og behandle livsstilssygdomme. Jeg kan skabe et effektivt træningsprogram både med og uden udstyr.

Der er mange dokumenterede sundhedsfordele for gravide, der holder sig aktive. Det er en fantastisk investering som både gavner selve graviditeten, fødslen og tiden efter, fysisk og mentalt. Jeg giver redskaber så man kan bevæge sig så meget som muligt, tilpasset efter den enkeltes graviditet og træningserfaring.
Alle som har været gravide eller lever med små børn ved, at det er en lykkelig tid men også en tid forbundet med fyiske og psykiske udfordringer. Få hjælp til øvelser under en graviditet og efter en fødsel. Jeg kan hjælpe med at skabe en balance, hvor der er tid til at passe på sig selv og få mere overskud i hverdagen.