Nama Stay Healthy
Yoga. Pilates. Styrke. Mama træning.Professionel og ligetil vejledning indenfor sundhed, træning og yoga.
Styrke og selvkærlighed gennem holistisk sundhed.
Start din online træning i dag.
Online Personlig træning og coaching
Du kan få fleksibel, skræddersyet træning og coaching anpasset dine behov og dit liv, så du kan opnå gode mål. Fokus kan være alt fra træningsteknik, kost, mental sundhed, livsstil, vaner, skader til graviditet og efterfødselstræning. Uanset om du er nybegynder eller øvet. Jeg laver træningsprogrammer med fokus på styrketræning, pilates, yoga eller et mix, som du kan lave i dit eget hjem eller udendørs.
Desuden giver jeg tilbud til virksomheder, som ønsker at priotere i deres medarbejders sundhed.
Online produkter
I 2024 kommer der nye online produkter om sundhed.
Korte træningsvideopakker med yoga, pilates og styrketræning som kan laves derhjemme samt meditationsvideoer.
Tilmeld dig mit månedlige nyhedsbrev, med information om nye produkter samt tips og tricks om træning og sundhed.
Jeg ved at din tid er dyrbar, og derfor modtager du bare 1 mail hver måned.
Personlig träning i eget hem, Göteborg och Kungsbacka
Jag är bosatt i Sverige, i Särö
i Kungsbacka kommun.
Om du vill ha skräddarsydd träning som är anpassad efter ditt liv, dina behov, din nivå och eventuella graviditet eller skador och samtidigt önskar en flexibel träning som enkelt kan anpassas till din vardag, då är personlig träning i ditt eget hem en riktigt bra lösning.
Gratis vaneændrings print-selv pakke
Få tilsendt en gratis print selv pakke med en vane tracker, trænings- og måltidsskema, hvor du kan holde styr på dine nye selvvalgte vaner, din træning og få et overblik over din kost.
Online træning med professionel vejledning
Velkommen til, og tak fordi du læser med!
Jeg er yogalærer og personlig træner, og jeg har en baggrund som B.Sc. i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet.
Jeg brænder for at hjælpe dig på rette vej med en sund og holdbar træningsrutine og en stressfri hverdag.
Jeg tilbyder online personlig træning og coaching, online produkter og træningsvideoer til danskere, både til private og virksomheder.
Jeg er bosat lidt syd for Göteborg i Sverige sammen med min mand og vores barn. I Göteborg området tilbyder jeg personlig træning og desuden underviser jeg i yoga, i en dansk forening i Göteborg.
Du er velkommen til at kontakte mig, og tilmelde dig mit månedlige nyhedsbrev i bunden af siden.
Min mail: info@namastayhealthy.dk
Namasté
Amanda
Jeg kan KUN varmt anbefale Nama stay healthy!
Jeg har først deltaget i et 7 dages online opstartskursus, og siden har jeg primært deltaget i holdet “Stretch to destress” – også online.
Der er hold for enhver smag og sværhedsgrad. Undervisningen foregår på en utrolig kompetent, og samtidig dejlig uformel måde.
Øvelserne vises og forklares tydeligt, så man ikke er i tvivl, og for mig betyder det meget med en behagelig stemme, og det har Amanda.
Vibeke
“Yoga med Amanda er fantastisk! Alsidigt og samtidig fokuseret.
Hele kroppen bliver arbejdet igennem, og man får det rigtig godt.
Amanda er virkelig dygtig til at lære fra sig.“
Jane
“Jeg har deltaget siden opstarten. Mandag deltager jeg i Online Slow Flow Yoga, dejlig måde at starte ugen stille op på.
Amanda starter med en forklaring på dagens emne og hvad øvelserne er gode for. Gennem Amandas kyndige vejledning bevæger vi os gennem øvelserne.
Amanda har god fokus på åndedrættet, samtidig med udfordringer på balance og smidighed.
Onsdag deltager jeg i Online Pilates Power, som er godt for teknikken og forbrændingen.
Store og små muskler trænes ja også de muskler jeg havde glemt jeg havde. Amanda støtter med sine velvalgte ord en gennem øvelserne.
Fint varieret program, så det ikke bliver kedeligt. Tror næsten hun kan se en indimellem “hvis det kniber med at holde balancen, må du gerne støtte med en hånd på væggen” lyder det fra Amanda. Tja det er, når jeg så allerede står med en hånd på væggen.
Jeg kan kun anbefale Nama Stay Healthy til alle andre.”
Lisbet
Jeg har gået til yoga hos Amanda i mindst et par år nu, og det er simpelthen godt.
Det bliver bedre og bedre, og Amanda byder på mere og mere af alt det yoga kan give os.
Jeg nyder hendes type af yoga og hendes uhøjtidelige måde at instruere på.
Jeg elsker især, når vi dyrker yoga udendørs i Botanisk Have i Göteborg.
Det er himmelsk, og jeg er så glad bagefter.
Britt
Træningsprincipper
Holistisk sundhed
Med holistisk sundhed menes en helhedsorienteret tilgang til sundhed og kroppen. Yoga tager afsæt i holistisk sundhed, ved ikke kun at fokusere på fysiske øvelser men i høj grad også mental velvære. Hos mig vil du ikke se kalorietælling og klassiske før/efter billeder, da jeg ikke mener, at det er den sundeste måde at måle sin fremgang. Jeg ønsker at du får skabt en trænings- og kost rutine som er hålbar, realistisk og som du synes er sjov og motiverende.
Effektiv og skånsom
Træning efter princippet “Low impact – high burn”. Altså en skånsom men effektiv form for træning som du kommer i form af. Du bliver bedre til at lytte til dine kropssignaler, ungår skader og træningsfrie perioder, så du kan holde dig sund hele livet. Der fokuseres primært på øvelser som du kan lave derhjemme, med og uden udstyr. Træningen fungerer også godt som supplement og optimering af anden sport.
Glæde og ny energi
Træning skal ikke være en straf, men det skal være en positiv del af dit liv, der giver dig overskud, velvære og energi.
Træning skal være sjov og motiverende, og tilpasset dine ønsker og behov.
Den bedste træning er den træning du selv kan lide og som du kan vedligeholde.
Jeg går op i at skabe en uformel stemning, hvor der plads til både grin og koncentration.
Nama stay healthy
Särö, Kungsbacka Kommun, Sverige
Alt indhold og materiale tilhører:
© Nama stay healthy